Le linge de lit au fil des ans
On ne dort pas de la même manière à 20 ans ou à 60 ans. La durée et la qualité de nos nuits évoluent avec le temps, notre literie aussi.
Jusqu'à 12 ans Les enfants dorment en moyenne 10 à 12 heures par nuit. C'est pendant le sommeil que se fait leur croissance. Pourtant, la majorité des parents ne voit pas l'intérêt d'investir dans une literie junior de qualité : un enfant, ça peut dormir n'importe où ! Un lit avec sommier à lattes intégrées et un matelas basique en mousse font généralement l'affaire. Cependant la qualité de sommeil de vos enfants ne se négocie pas !
De 12 à 25 ans Couchés après 23 heures et levés de bonne heure : les adolescents dorment en moyenne 7 h 46 par nuit, alors qu'ils ont besoin de 9 à 10 heures. Résultat, 34 % d'entre eux déclarent somnoler la journée. La qualité de leur lit, qu'ils n'ont souvent pas choisi, leur importe peu. L'essentiel est de pouvoir y pratiquer un maximum d'activités, jusque tard le soir : téléphone portable, Internet, jeux vidéo, DVD, musique, etc. Quant aux étudiants, 13 % d'entre eux ne disposent pas d'une literie traditionnelle (sommier et matelas) : ils dorment sur un matelas posé à même le sol, un canapé-lit ou un futon avec draps housses.
Notre conseil : Ne sous estimés pas la qualité de la housse de couette pour vos enfants. En effet elle participent à la qualité du sommeil.
De 25 à 45 ans Stress professionnel, temps de transport, engagement affectif, naissance du premier enfant... L'entrée dans la vie active bou-leverse le rythme du sommeil. 72 % des jeunes adultes déclarent dormir moins qu'avant (en moyenne 7 h 20 par nuit), 85 % se disent fatigués au réveil, un tiers souffre d'insomnie récurrente. Les médecins s'alar-ment de cette privation chronique, qui peut entraî-ner des pathologies comme l'anxiété, l'obésité ou le diabète. 25-30 ans, c'est aussi le moment d'acheter son « vrai premier lit. Pour les jeunes couples, le summum du confort reste le matelas 180 x 200 cm. Un rêve qui se heurte souvent à des questions de place et de budget.
De 45 à 65 ans Mal de dos, insomnies : ceux qui en souffrent consultent des médecins, prennent des médicaments, mais ne se décident à changer de literie qu'en dernier recours. L'investissement financier que cela représente reste dissuasif. Et puis, on a beau savoir qu'il faut renouveler son matelas tous les 10 ans, on a tendance à en sous estimer l'ancienneté.
Après 65 ans Le rythme des nuits est plutôt stable, on se couche et on se réveille plus tôt. Mais la qualité du sommeil diminuant avec l'âge, les réveils sont plus nombreux, le repos moins réparateur. Un senior sur quatre prend régulièrement des somnifères. Du coup, les personnes âgées se montrent très attentives à la qualité de leur literie, qu'elles considèrent comme un allié de leur santé, et sont prêtes à y mettre le prix. Elles plébiscitent les sommiers hauts pour plus de confort, les innovations technologiques (mousse à mémoire de forme, etc.), les lits de relaxation électriques (adoptés par 23 % d'entre elles) et les matelas très fermes qui, contrairement à ce que l'on croit, ne sont pas bons pour le dos.